Um ótimo remédio caseiro para insônia é tomar um chá tranquilizante cerca de 30 minutos antes de ir dormir, como o chá de erva-cidreira, lúpulo, valeriana ou maracujá porque eles favorecem o sono, ajudando a adormecer melhor. Além de tomar o chá recomenda-se só deitar na cama quando for do...
