O Carnaval é uma época de celebração e alegria, mas para aproveitar ao máximo essa festividade, é crucial manter a saúde em dia. A Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) recomenda algumas práticas essenciais que podem ajudar a garantir disposição e evitar problemas como desidratação e intoxicações alimentares.
Cuidados com a Alimentação
Adotar uma alimentação adequada é fundamental para garantir energia durante o Carnaval. É importante priorizar refeições leves e balanceadas, que incluam frutas, legumes e proteínas magras. Evitar alimentos muito gordurosos ou pouco conhecidos é uma forma de prevenir desconfortos gástricos e intoxicações alimentares.
Hidratação é Fundamental
Manter-se hidratado é um dos cuidados mais importantes durante as festividades. O consumo regular de água deve ser uma prioridade, especialmente em dias quentes e durante atividades físicas. Além da água, a ingestão de sucos naturais e água de coco também pode ajudar a repor eletrólitos perdidos através do suor.
Evite Exageros
Moderação é a chave para curtir o Carnaval com saúde. Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode prevenir a desidratação e outros problemas relacionados. Além disso, é importante lembrar de respeitar os limites do próprio corpo e descansar quando necessário.
Fonte: https://www.saude.pr.gov.br
